在健身房跑步机上快走30分钟，紧接着在椭圆机上运动20分钟然后去做拉伸最后再去做一些运动器材

发布网友发布时间：2022-05-13 20:30

共4个回答

热心网友时间：2023-10-26 05:24

光运动不行，饮食要严格注意，饮食方面尽量少吃油腻辛辣甜食，杜绝夜宵。另外运动量抬小了，能干什么啊！建议你进行高强度间歇训练，可以健身网站男神女神吧看看女孩子的减肥方法！

热心网友时间：2023-10-26 05:24

什么都要坚持，而且健身有个瓶颈期，更加要坚持了，加油追问谢谢你的鼓励！

追答而且运动减肥给人的效果就是看着瘦，其实体重是一样的，是把松变实而已，别在意数字变化

热心网友时间：2023-10-26 05:25

感觉运动有点过量追问是嘛！我身高168 体重125 我就是想瘦想减肥

追答消耗7000多卡路里是一公斤。

热心网友时间：2023-10-26 05:25

体重多少

在健身房跑步机上快走30分钟，紧接着在椭圆机上运动20分钟 然后去做拉伸 最后再去做一些运动器材