健身房椭圆机之后怎么拉伸

发布网友发布时间：2022-05-13 20:30

共2个回答

好二三四时间：2022-09-27 21:48

椭圆机完了的话全身都先用泡沫轴滚一边再拉伸，或者就大腿前侧和后侧先滚泡沫轴再拉伸。使用椭圆机的时候需要注意切记不要弯着腰运动，阻力不要设为零，运动时不要用脚趾顶着踏板，运转速度不能过快。

热心网友时间：2024-11-20 13:47

健身房椭圆机陋习之后要进行充分的拉伸，尤其是大腿的后部，全部都要充分的拉伸。

热心网友时间：2024-11-20 13:48

我觉得你可以通过在抖音短视频查询相关的拉伸肌肉方法就知道了。

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