水果的营养

发布网友发布时间：2022-05-13 21:41

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热心网友时间：2023-10-30 20:18

水果一般具有以下四个特点：
1、富含汁液
2、含较多的可溶性糖分，很多还含有挥发性芳香物质；
3、通常生食；
4、可以独立于三餐食用。

对健康有好处的的水果
一、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝
二、各种维生素中，叶酸与DNA的生成有关，怀孕初期，叶酸对细胞繁殖与修复很重要，它帮助胚胎神经系统有良好的发育，预防孕妇贫血
含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃
四、延缓衰老在常见水果中，猕猴桃被认为是接近完善的水果，含有丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外，猕猴桃中所含的氨基酸，能帮助人*造激素，延缓衰老。猕猴桃性寒，怀孕妈妈少吃。

五、保养皮肤的水果：苹果、香蕉、哈密瓜、草莓、番茄
六、保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬
七、抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果
八、降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂
Vc含量高的水果
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C

热心网友时间：2023-10-30 20:18

维持生命的重要元素。