水果的营养
发布网友
发布时间:2022-05-13 21:41
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热心网友
时间:2023-10-30 20:18
水果一般具有以下四个特点:
1、富含汁液
2、含较多的可溶性糖分,很多还含有挥发性芳香物质;
3、通常生食;
4、可以独立于三餐食用。
对健康有好处的的水果
一、降血压的水果:山楂、西瓜、梨、菠萝
二、各种维生素中,叶酸与DNA的生成有关,怀孕初期,叶酸对细胞繁殖与修复很重要,它帮助胚胎神经系统有良好的发育,预防孕妇贫血
含有叶酸的水果:苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃
四、延缓衰老 在常见水果中,猕猴桃被认为是接近完善的水果,含有丰富的维生素C、A、E,叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分,而热量却很低。这都使猕猴桃能为工作奏快、精神紧张的现代都市人注入生命的活力。另外,猕猴桃中所含的氨基酸,能帮助人*造激素,延缓衰老。猕猴桃性寒,怀孕妈妈少吃。
五、保养皮肤的水果:苹果、香蕉、哈密瓜、草莓、番茄
六、保护眼睛的水果:猕猴桃、柠檬
七、抗癌的水果:猕猴桃、葡萄、橙子、苹果
八、降低胆固醇的水果:苹果、西柚、山楂
Vc含量高的水果
猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙子、橘子、柿子等含有丰富的维生素C
热心网友
时间:2023-10-30 20:18
维持生命的重要元素。