失眠,情绪不稳定,易怒心理是否有问题
发布网友
发布时间：2022-05-13 21:27
共1个回答
热心网友
时间：2023-08-15 01:11
先给你几条有效调节情绪、心理的方法：
一，聊天、倾诉。（倾吐不快，听取建议）
二，听歌、唱歌。（不过要适度，不要沉溺）
三，读书、学习。（读些励志、阳光的图书）
四，写日记、练字。（别忘记录好的一面）
五，喝水、淡茶饮。（不过，晚上别喝茶）
六，户外活动。（包括散步、会友、购物等）
七，体育运动。（跑跑步、打打球什么的）
失眠的话，白天不睡或少睡，生活要充实一些。
平时注意开阔心胸、视野，以长远眼光看问题。
