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晚上有睡意,但无法入睡,白天又较困,只要有外界噪音,就睡不着,睡得晚,醒得早。有点易怒。

发布网友 发布时间:2022-05-13 21:27

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1个回答

热心网友 时间:2023-10-29 23:52

问题分析:
你好!治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,

意见建议:
调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,
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