人为什么会一睡觉就做梦,为什么有些梦记得特别清楚有些又很模糊?

发布网友发布时间：2022-05-14 02:19

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热心网友时间：2023-08-24 13:49

你好。梦是睡眠中发生的正常的生理心理现象。我们每个人都曾做过梦，都有过梦的回忆。近年来，神经生理学说对睡眠的研究终于揭开了梦的奥秘。研究表明，人的睡眠可分为正相睡眠
(也叫非动眼快动睡眠)和异相睡眠(又叫眼快动睡眠）。异相睡眠和觉醒时的脑电波大致相同，且伴有快速眼球运动，并可记录到眼电，此时被叫醒则述说自己在做梦，并能回忆梦中情景，梦中情景往往与平时思维相仿，是白天思考的继续，所以梦与异相睡眠有关，梦只发生在异相睡眠。在每晚睡眠中，正相睡眠和异相睡眠有规律地交替出现，因此，任何人都可做梦。如从正相睡眠中醒来则说没做梦，如从异相睡眠中醒来则述说做梦，可见人做不做梦，只说明从哪个睡眠时相醒来而已。在我们对梦有所了解后，我想再问你几个问题：1.你上床后很快睡着吗？2.睡着后容易惊醒吗?醒来后能否很快再睡着?一天大概睡多少小时?3有没有明显的注意力`记忆力下降?4情绪上有没易波动,易激怒等现象?如果你能很快入睡,半夜很少醒来或醒来后容易再入睡,且也没出现其它不良反应,那么你就不必太担心了。虽然我是心理咨询员，但因为不了解你的具体情况，所以在这里也不能确定你的多梦属于什么状况。因为这要和你的实际情况相结合才能得出结论。不过还是可以先建议你在睡前不要进行剧烈的运动，不要听节奏强烈的音乐，最好也不要看恐怖的电影`小说，尽量在入睡前保持一个相对平静的状态。也可以提前半个多小时喝一小杯牛奶。希望你想想我提出的问题，也想想在日常生活中是否感觉压力大或者有其它问题。祝你能有良好的睡眠。