怎样做到四季饮食养生
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:36
共1个回答
热心网友
时间：2023-10-04 10:48
农民依靠24个
节气
指导农业生产，同样的，
我们的身体
也会随着
天气
的变化而变化。冬去春来，
寒暑
易节
;我们的生活各方面都应该应天顺时，而饮食——人体摄取营养的最主要渠道，更应该
顺应天时
。所谓
四季饮食
养生，就是说人们的饮食应该紧扣温、热、凉、寒的
四季
特点，根据
气候
的特点来调节。
春季饮食应注意：春天气候由寒转暖，
气温
变化较大，
细菌
、病毒等
微生物
开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病，在饮食上应摄取足够的
维生素
和
无机盐
。
早春时节
，气温仍较寒冷，人体为了御寒要消耗一定的能量来维持
基础体温
。
夏季饮食应注意：第一要清淡，少吃荤。经常吃油腻辛辣的食物，会导致脾阳虚衰。所以无论在哪个
季节
都应该以
清淡饮食
为主，尤其是夏季。第二五味全，要少甜。
饮食文化
强调五味，而五味俱全能促进人的
食欲
。夏季
是人
容易出现食欲不振的季节，所以我们在食用时也可以巧妙使用这个
原则
来开胃。
秋季饮食应注意：秋天天气逐渐变冷，
秋风萧瑟
，降水也随之减少，温度下降，气候干燥。因此，应该多吃一些具有清淡，滋润
清肝
作用的食物。
主食
应多吃大米、小麦、糯米之类的，可以预防秋季
咳嗽
、
便秘
。秋季的饮食很重要，因为它既要补充夏季的消耗，又要为越冬做好准备，但也不能大吃大喝，要防止摄入过多
热量
，应合理安排，做到
膳食
平衡。
从
立冬
开始就进入
冬季
了，经过了小雪、
大雪
，很快就要到
冬至
了。冬至之后，
阴气
开始消退，
阳气
回升，此时正是此时正是进补的好时机，无论是
食疗
或是药力都易于发挥效能。俗语云：“药补不如食补”。冬天天气严寒，能吃上一碗热气腾腾的粥是再好不过的了。
四季轮回，皆有
自然法则
，
养生之道
，也要随着四季变换，遵循气候变化。
