做完引体向上后肘部一弯曲就疼，是什么原因

发布网友发布时间：2022-04-21 22:23

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热心网友时间：2023-12-03 04:34

引体向上可以锻炼背阔肌。背阔肌起点起于第7-12胸椎，和全部腰椎棘突，骶正中嵴以及髂嵴后部。止点止于肱骨小结节嵴。做的时候注意肩关节内收，用肩关节发力，而不是意识集中在肘和手臂。下来的时候，肘关节保持微屈，不要过伸。如果动作不标准，请调整感觉。如果动作都标准，做前充份热身，做后进行拉伸。

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