为什么做完引体向上之后手臂和腹部会疼痛

发布网友发布时间：2022-04-21 22:23

共3个回答

热心网友时间：2023-11-04 23:04

当你用正确姿势做完引体向上以后，你手臂的肱二头肌，胸肌外侧，背阔肌，腹肌都会出现不同程度的酸痛。
你说的那些地方在成长也算对。
肌肉束在激烈运动后会开始一根根的爆裂，这就是痛的原因。
运动后补充适当的碳水化合物，淀粉，蛋白粉有助于肌肉束的生长和愈合。
所谓的肌肉束的生长就是产生了新的肌肉束。每天坚持锻炼，这就是肌肉会变粗的原因

热心网友时间：2023-11-04 23:05

不是的是轻微的拉伤啦
适当减少点量循序渐进么

热心网友时间：2023-11-04 23:05

retge

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