为什么我去健身房练了一个月体脂反而涨了，每天吃的饭量还加重了，原本120的现在130了

发布网友发布时间：2022-05-15 22:12

共2个回答

热心网友时间：2024-02-28 10:12

你的饭量加大了，当然会这样
还有你有没有每天出大汗，很多汗？
另外吃东西应该控制，荤菜以鸡脯肉或者是鱼类为主，每天不能超过半斤。蔬菜以叶类为主，每天坚持一斤。吃米饭，不要吃面食。
不要吃甜食，不要吃零食，炒菜少放油

热心网友时间：2024-02-28 10:12

健身还是减肥

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