打网球着装有什么要求?

发布网友发布时间：2022-05-15 22:04

共3个回答

热心网友时间：2024-03-21 09:23

注意着装要求，一般不许穿仔裤
每次都要做伸展运动

对社会上参加运动的人来说，他们最忽视的一件事就是伸展运动。好多人兴冲冲的赶到网球场，打上几个来回球，就认为他们全身热起来了，可以打比赛了。正是这些人，愿意花很多钱卖网球装备，上网球课，来提高该网球技术，而忽视热身运动，其实同样重要的或着说更重要的是增强你身体的柔韧性，这样在你打球的时候不至于拉伤。

常见的网球运动损伤 1，网球肘 2，腕伤 3，肩周损伤 4，膝盖 5，膝关节扭伤 6，大腿后肌肉拉伤 7，腹股沟拉伤

饮食与健康

1,碳水化合物食品 2，蔬菜 3，水果 4，奶制品 5，蛋白质

场边的零食

最需要做的几件重要事情之一就是保证喝足够的水，你在太阳下打球，每半个小时要喝上500ml的水，也许有人说这也太多了，但为了调动你的潜力，宁可多喝水，也不能少喝水。在打球期间，你可能感到饥饿，并且乏力，在这个时候，吃一块巧克力或香蕉。

打完球后的给养

我在一次重申，要多喝水以补充失去的水分，水分对你的肌肉至关重要，水能够把营养送达到肌肉中，打球后不急于吃饭，休息45分钟。

防晒

防晒衣物可以买到，有的标有SPF值，有的标有防紫外线指数，UPF的值，购买衣物时请注意以下事项： 1，织物密度编织的紧密的纤维比松散的更能阻止太阳光。 2，颜色:深颜色的衣物比浅颜色的更能阻止太阳光。 3，重量:纤维组织越重，紫外线越穿不透，如果纤维轻而织的密也可以达到防晒效果。 4，吸水性:湿的纤维能减少防紫外线的功效，大约减少50%，所以要常备一套干爽的衣服保持皮肤健康，要每天吃维生素片，保护你的头发和皮肤免受被太阳直射。

热心网友时间：2024-03-21 09:24

没什么具体要求，要知道，早期的网球，女的穿着长裙，男的穿着西装在打的，发展到现在才变成穿着简单的

热心网友时间：2024-03-21 09:24

自由，随意，行动方便。以舒适美观大方为前提，还要考虑自己的喜好和经济条件