普通人适合练习举重吗?会不会对身体负荷过大?

发布网友发布时间：2022-05-15 21:36

共4个回答

热心网友时间：2024-03-13 17:16

少年到底是什么？青春期是人类发展的一个时期，介于童年和成年之间。在此期间，人类将经历青春期，这是性成熟的过程。一般是指13岁到19岁这段时间。每个人可能略有不同，但几乎都在这个范围内。

接下来，我给你看一份文件。该报告发表在《铜陵大学学报》2009年第4期，题为《青少年业余举重训练对身高的影响》。作者马忠(男，安徽铜陵人，铜陵市体育局业余体校举重教练)。报告显示，通过对安徽省各城市业余体校青少年举重运动员和职业运动员身高和身高增长预测现象的研究，发现青少年业余举重训练不会影响身高的增长，而是促进身体健康的发展。

文章指出。从力学角度来说，重量相等，举起的重量相等。高个子运动员抬高的身高相对比矮个子运动员高，运动路线更长，消耗的能量肯定更多。高的身体重心高，不利于稳定，不利于支撑。所以在选择重的运动员时，要选择那些体重相等，身高低的运动员。举重的本质决定了举重运动员选材时身高低于普通人。所以，举重运动员身高偏低并不是有人认为是举重的重量压力造成的现象。

业余训练是一个基本的训练过程，不要求运动员达到很高的运动成绩，而是要求熟练掌握技术动作，如跑、跳、投、引体向上等。，这是业余训练的主要内容。这些项目已经被证明对人体生长发育有帮助，不会影响身高的增长。

为什么有人认为举重会影响人体身高的增长，主要是错觉造成的。众所周知，经过后天的训练，身体越来越强壮，肌肉也越来越发达。特别是参加业余举重训练，身体形态发生了根本性的变化，主要肩部和手臂越来越宽，四肢越来越粗，显得更短(其实并不短)。这和认为女生高是一样的，因为女生越瘦越高。

所以青少年的负重训练并不影响身高。当然，并不是指无止境的负重训练，而是适度的负重健身，与大部分徒手训练方式相匹配，如引体向上、俯卧撑、抬腿、卷腹等。报告中指出对业余青少年的举重身高没有影响。其实健身的负重训练并不全是“压迫”身高训练。

热心网友时间：2024-03-13 17:17

不适合。因为举重有很多要求，如果普通人练习的话，会导致肌肉拉伤，而且也会导致身体负荷过大。

热心网友时间：2024-03-13 17:17

不太适合，普通人毕竟不是特别专业，如果没有找对正确的方法反而会伤害到自己的身体。

热心网友时间：2024-03-13 17:18

不适合。的确是这样的，普通人的体质根本就达不到举重的要求，这样做反而会伤害自己的身体，也是非常的不好了。