我六块腹肌如何练到八块?

发布网友发布时间：2022-05-15 14:44

共2个回答

热心网友时间：2023-10-28 19:27

很简单的，你躺平下来，然后两脚伸直抬高大概二十公分，时间尽量坚持。我试过啦！效果很好！

热心网友时间：2023-10-28 19:27

这位同学,估计你是差小腹部那两块吧
,
那就要做腹肌下部肌肉群训练,
身体平躺,双腿缓缓抬起至90度,再缓缓落下直至力竭。正常做8组每组15次
。每天再做8,9十个仰卧起坐巩固以前的6块腹肌。

声明：本网页内容为用户发布，旨在传播知识，不代表本网认同其观点，若有侵权等问题请及时与本网联系，我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com