我是一个初中女生，最近减肥，长期做仰卧起坐，买了个做仰卧起坐的器材，做的有点猛，第二天腹部肌肉有些

发布网友发布时间：2022-05-15 14:20

共5个回答

热心网友时间：2023-10-27 08:53

做猛了很正常，那是要长腹肌了。但是仰卧起坐是不能减肥的，只有慢跑阿游泳阿骑单车之类的有氧运动才能减肥。仰卧起坐甚至练腹肌的作用也很小，如果你想练腹肌应该做卷腹。追问仰卧起坐不能减肥吗！？

追答不能的！！你说的减肥应该是想要减脂吧，但是仰卧起坐是能练肌肉的就是把你的肥肉练得结实点看起来可能会瘦，但是体重会变沉。真正的减脂只有做有氧运动像我说的那些，可以去贴吧里多了解一下。

热心网友时间：2023-10-27 08:54

太急了。运动要慢慢来，让肌肉有一个适应过程。运动后肌肉酸痛也不是什么大事，别担心，过几天会好的。

热心网友时间：2023-10-27 08:54

运动过度建议每次运动后给自己肌肉按摩五分钟

热心网友时间：2023-10-27 08:55

肌肉伤了，休息几天，并减少次数，刚开始别太猛

热心网友时间：2023-10-27 08:55

这很正常吧长期没做运动之后突然做就会这样的追问我天天做的......

追答噢