治疗失眠多梦的最好方法是什么?

发布网友发布时间：2022-05-15 12:35

共4个回答

热心网友时间：2023-10-23 18:44

失眠是多种因素综合导致的结果,适当服用催眠药是解决失眠问题的成功方法,避免失眠还应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,同时也要少喝酒,另外,心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起失眠的重要原因.生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等,会使人产生心理和生理反应,导致神经系统的功能异常,造成大脑的功能障碍,从而引起失眠,如果你是因此而导致失眠的,不妨想办法尽量解决来自日常生活方方面面的压力和困惑,让自己的神经尽量松弛下来,所谓心病还需心药治嘛.此外,适当的体育锻炼,可增强体质,加重躯体疲劳感,对睡眠有利,但运动量不宜过大,过度疲劳反而影响睡眠.最后,建议偶尔也尝试一下极端一点的方式,比如取消午睡,熬夜直至感觉到疲劳,再不行就通宵吧,第二天再补睡,肯定睡到天自然黑~呵呵,开个玩笑,慎用~

热心网友时间：2023-10-23 18:44

一般的情况下可以采取非药物治疗和药物治疗的方法来缓解失眠多梦的现象，治疗失眠多梦最好的方法就是对病人进行心理疏导。

热心网友时间：2023-10-23 18:45

保持良好的心态和情绪，适当转移注意力做些更有益的事情。

热心网友时间：2023-10-23 18:46

私聊治疗失眠和多梦，最好的方法就是你放松心情，你不要想太多，你要好好的反思一下，你是不是工作压力太大了，所以才产生了失眠的情况。