需要如何提高精子的子质量?
发布网友
发布时间:2022-05-15 12:30
我来回答
共5个回答
热心网友
时间:2023-10-23 15:00
一、鹌鹑肉
鹌鹑肉不仅酥嫩美味,而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用,是滋补妙品。男子经常食用可以改善精力,提高*。
推荐菜谱:杞精炖鹌鹑
材料:鹌鹑1只,枸杞子、黄精各30克,盐、味精少许。
做法:将鹌鹑宰杀,去毛及内脏,冼净,枸杞、黄精装鹌鹑腹内,加水适量,文火炖酥,加盐、味精适量调味即成。
二、牡蛎
是一种富含微量元素的海产品,性质微寒,可滋阴潜阳、补肾涩精。对盗汗、心慌等虚劳证候有较好的效果。在我国有“南方之牡蛎,北方之熊掌”之说。牡蛎富含蛋白质、脂肪,及维生素A、烟酸,另外,其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物质含量也很丰富,含碘量远远高出牛奶和蛋黄。牡蛎是含锌最多的天然食品之一(每百克蚝肉含量高达100毫克),每天吃2~3个牡蛎就可提供一个人全天所需的锌。生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。
推荐菜谱:牡蛎豆腐汤
材料:鲜牡蛎肉、豆腐、姜葱、蒜片和淀粉等。
做法:首先将豆腐和牡蛎肉洗干净,豆腐切丁,牡蛎肉切成薄片。然后用花生油爆香蒜片,接着倒入虾油和水,等水烧开后加入豆腐丁。最后等水烧开加入牡蛎肉、葱丝,用淀粉勾稀薄芡即可。
三、带鱼
或许会有人觉得带鱼身上的刺太多,于是嫌麻烦的你并不是很喜欢食用带鱼。但是你并不知道的是,带鱼有壮阳益精、补益五脏之功效,对气血不足、食少乏力、皮肤干燥、阳痿等均有调治作用。
推荐菜谱:香酥带鱼
材料:带鱼200克。香油、老抽、盐、醋、料酒、葱末、姜末、植物油各适量。
做法:带鱼处理干净,切段,加盐、料酒拌匀,腌5分钟,入油锅中炸至金*,捞出。油锅烧热,爆香姜末,下入醋、老抽、葱末翻炒两下,加水烧沸,转小火收汁,淋入香油,浇到煎好的鱼上即可。
四、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效,在增强精力的同时,更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果,因此医学古籍称之为“壮阳草”,现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C,还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说,韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋,都是简便易做的“壮阳菜”,应该多吃。需要留意的是,韭菜不易消化,一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃,易过敏的人也不宜吃。
推荐菜谱:鲜虾烩韭菜
材料:取鲜虾250g、鲜嫩韭菜100g、精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:先将鲜虾洗净,去壳取虾仁;韭菜拣好洗净,切成3era长的小段;炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好;再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。

五、鸽肉
鸽子又称“白凤”,雌雄交配很频密,繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用,能使*勃起更加有力。
推荐菜谱:清蒸乳鸽
材料:500克乳鸽1只,金针,木耳,香菇,火腿,姜,葱,酒,盐及生油。
做法:金针、木耳、香菇浸软洗净待用,葱、姜切成碎末。乳鸽去毛去内脏洗净,切成4片,加入葱、姜、酒、盐,腌半小时,将腌好的鸽块放在盆中,将金针、木耳、香菇放在沸水的蒸笼中,约蒸12~15分钟,取出淋上一些麻油,即可食用。
六、虾
很多人都喜欢吃虾,但是我们在品尝虾的美味同时并不知道它其实还有非常不错的补肾壮阳的功能。保健专家建议,吃虾能够补肾,尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
推荐菜谱:蒸虾仁
材料:虾仁15克,海马10克,子公鸡1只,调味品,清汤适量。
做法:将子公鸡宰杀后,去毛及内脏,洗净,装入盆内。将海马、虾仁用温水洗净,泡放在鸡肉上,加调味品、清汤,蒸至烂熟即可。
七、泥鳅肉
泥鳅富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤,可以滋补强身、增强体力,提高性功能。
推荐菜谱:泥鳅炖鸡蛋
材料:泥鳅、鸡蛋、菜油、米酒、姜、葱。
做法:将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙。再把几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中。再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬。待泥鳅煮得裂开了肚子,放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了。

4种方法助男人补精益肾
一、中药补肾茶:
原料:灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,*增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,100克的价格在千元左右。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以。
二、腰部按摩操
两种做法
1、两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。
2、两手握拳,手臂往后用两拇指的掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内做环形旋转按摩,逐渐用力,以至酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
腰为肾之府,常做腰眼按摩,可防治中老年人因肾亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等症。
三、脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心的脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,可益精补肾,强身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是:每日临睡前用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手心按摩右脚心,右手心按摩左脚心,每次100下以上,以搓热双脚为宜。
此法有强肾滋阴降火之功效,对中老年人常见的虚热症效果甚佳。
指导:人的脚上就分布着可以影响全身的穴位。其中,与大脑、小脑、脑干、鼻、舌、口腔、颈部动脉、淋巴腺等器官(组织)有关的都集中在脚趾部位,属于阳经与阴经交汇处,如对其进行正确的按摩刺激,就能达到效果。
提醒:糖尿病足患者,慎用热水袋等取暖用品,也不宜用热水泡脚。
四、强肾健身操
1.端坐,两腿自然分开,与肩同宽,双手屈肘侧举,手指伸向上,与两耳平。然后,双手上举,以两肋部感觉有所牵动为度,随后复原。可连续做3至5次为一遍,每日可酌情做3至5遍。做动作前,全身宜放松。双手上举时吸气,复原时呼气,且力不宜过大、过猛。这种动作可活动筋骨、畅达经脉,同时使气归于丹田,对年老、体弱、气短者有缓解作用。
2.端坐,左臂屈肘放两腿上,右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3至5遍。做抛物动作时,手向上空抛,动作可略快,手上抛时吸气,复原时呼气。此动作的作用与第一动作相同。
3.端坐,两腿自然下垂,先缓缓左右转动身体3至5次。然后,两脚向前摆动10余次,可根据个人体力,酌情增减。做动作时全身放松,动作要自然、缓和,转动身体时,躯干要保持正直,不宜俯仰。此动作可活动腰膝,益肾强腰,常练此动作,腰、膝得以锻炼,对肾有益。
4.端坐,松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。
5.双脚并拢,两手交叉上举过头,然后,弯腰,双手触地,继而下蹲,双手抱膝,默念“吹”但不发出声音。如此,可连续做10余遍。
热心网友
时间:2023-10-23 15:00
精子对于男性朋友来说非常重要,正常的排精给男人们强壮的体魄,现代医学研究发现,*含有精氨酸、胆碱锌、激素、酶、钙元素和多种维他命等50多种物质。在饮食方面有关专家建议多吃一些补肾填精、益气养血生精之品,以提高精子的质量与活力。 1、钙元素对精子的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在受精过程中起着举足轻重的作用 若机体缺钙,可使精子运动迟缓,精子顶体蛋白酶的活性降低。所以男士也应注重多摄食些含丰富的钙的信物,如牛奶、甜杏仁、裙带菜、稣鱼、芫荽、香菇、芥菜、排骨汤、豆制品、葡萄干、紫菜、虾皮、海带、金针菜等。 2、精氨酸是构成精子头产的主要成份,并要提高精子活动的能力含非常多的精氨酸的信物有海参、葵花子、豆腐皮、冻豆腐、鳝鱼、榛子、山药、墨鱼及芝麻、花生仁、泥鳅和银杏等。
如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。 3、另外,精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关 如*中果糖含量低,轻易造成死精症。 而果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄信。
历代中医推荐的益精、壮阳、填精之品,如河虾、鱼鳔、雀肉、牛肉、狗肉、枸杞和胡桃及韭菜等也可选食。 4、食用含有镁的信物 镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男士的生育能力。
建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 5、精子中含有很多的微量元素锌,锌对维持男性政党的生殖功能起着不可小觑作用 因为锌是精子代谢必须的物质,并能增强精子的活力,多食含有非常丰富的锌的信物,如牡蛎、麸皮、动物肝、蛤、虾、贝类、胡桃仁、牛乳、豆类、莲子等是必要的。 牡蛎肉中锌含量居众物之冠,注重摄取有助于精子的核酸与蛋白质代谢,并能提高性能力。然而,每天锌的用量绝不能超过15微克,因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。
热心网友
时间:2023-10-23 15:01
怎样能提高精子活力?当精子进入女性的子宫才能真正的让女性受孕,但是如今很多的男性由于各种原因造成了,数量过少、品质不佳,甚至出现了活动力不好的情况,这种情况很难让精子进入子宫,而怀孕更是无稽之谈,那么要怎样能提高精子活力呢?
名医在线专家介绍精子的质量不高,有先天的原因也有后天的因素造成的,而往往是后天因素造成不孕的比例较高,所以要提高精子的活力首先要改变生活作息,要从以下的几点做起。
1、很多男性都出现了烟酒不离手,但是这些对于精子都是有伤害的,所以建议想要孩子的男性,少吸烟、少喝酒、少喝咖啡。这三样东西对精子的杀伤力很大,会在无形中降低精子的数量和质量。平时可以多喝一些花茶,对身体好,不易上火。
2、高温对于精子的伤害是很大的,所以不要让自己经常处于高温下。男性的生殖器处于较低温状态为最好,过高的温度会降低精子活力。例如不要将笔记本、平板等放在身上玩。
3、如今男性的身体素质可以说事越来越差了,想要有一个很好的体格首先要保持自己有一个健康的体魄,不要过于肥胖。过度肥胖的人的精子的质量会受到一定的损伤,所以平时就要经常的锻炼身体,多出去晒晒太阳,多做运动,并且提高体能。
4、现代人生活压力大,精神上的压抑也会损害精子的质量。
5、环境对于精子的伤害是巨大的,特别是处于有毒性气体环境中
以上就是关于“怎样能提高精子活力”的简单介绍,如果想要提高精子的质量要在平时的一点一滴中注意,除了以上的5个方面熬夜、泌尿道感染、久坐不动、甚至吃方便面
热心网友
时间:2023-10-23 15:01
可以补精子的食物:优质蛋白质食物、含精氨酸丰富的食物一、选择优质蛋白质食物蛋白质是产生精子的主要原料,应多食含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、禽蛋、鱼、虾、蟹、干贝、牛奶、鸡、鸭、牛肉、羊肉及豆制品等。
二、多吃含精氨酸丰富的食物精氨酸是精子形成的必要成分,可多吃含精氨酸丰富的食物,如墨鱼、章鱼、淮山药、鲜鱼、海参、蟹黄、黑鱼、蹄筋、冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜等。
可以补精子的食物还有多种维生素、富合性激素的食物和各种矿物质和微量元素。另外,患者通过食物调理法补充精子固然重要,但不能单纯依赖食物调理,且不能一味相信广告上夸大效果的药物。
1、优质蛋白质:是形成*的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
精氨酸是产生精子的必要成分,缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、瘦肉等。
2、维生素类为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用,其中维生素E与生殖系统关系最为密切,具有防止性器官老化,使空虚的输精小管再生,以及增强精子活力的多种作用。
3、锌类,人的*、前列腺、*本身都含有很高浓度的锌,如果锌的长期摄入不足,将会造成精子稀少和*萎缩。
而高锌食品以贝壳类动物为主,如牡蛎含锌较多,对于备孕的男性可以多吃。
热心网友
时间:2023-10-23 15:02
当出现阳痿早泄、性功能障碍、精泄梦遗等症状时,要考虑是否和肾虚有关,建议及时去看医生。如果确诊为肾虚,建议及时补肾补精,这样才能更好的缓解肾虚导致的症状。那么,男人如何补肾补精呢?不妨经常食用以下四种食物,能起到补肾补精的作用。
男人如何补肾补精
1、鸽子肉
很多人都知道市场上有鸽子肉卖,但很多人都没吃过鸽子肉,其实,鸽子肉的营养价值非常高,含有人体必需的氨基酸、蛋白质和多种微量元素。常吃鸽子肉可以补肾补精、补气养血。
2、何首乌
何首乌是一种名贵的中药材,具有补肾固精的作用,经常食用何首乌,能治疗肾虚导致的遗精、须发早白等症。
3、枸杞
枸杞是一种比较常见的中药材,很多人都爱喝枸杞茶,也喜欢在煲汤的时候放一些枸杞,其实,枸杞具有较高的食疗价值,经常食用枸杞能起到补肾益精、滋阴明目的作用。
4、桑葚
桑葚又名桑果,能补肾益精、滋阴养血,适合需要补肾补精的男性朋友食用。一般建议生吃桑葚就可以起到较好的补肾效果。除此之外,也可以用桑葚膏泡水喝,补肾效果也是比较好的。
男人如何补肾补精呢?对于出现多种肾虚症状的男性朋友来说,一定要引起重视,建议通过饮食来调理,上面为大家介绍了四种具有补肾补精功效的食物,肾虚的男性朋友不妨经常食用,可以提高肾功能,从而帮助男性朋友远离肾虚的困扰。
如何提高精子质量?
如果想提高精子活力,在改变上述这些不良生活习惯的同时,服用一些改善精子活力的药物即可。连生生生精片在中医理论指导下成方,可促进睾酮分泌,改善附睾、前列腺、精囊等的分泌功能,有效提高精子密度和活力。在我们生活中,比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品可以多吃一些哈......
如何提高精子质量
如何提高男性精子质量
1.食用含有镁的信物.镁有助于调节人的心脏活动,降低血压,预防心脏病,提高男士的生育能力.建议男士早餐应吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉.含镁较的食物有大豆,马铃薯,核桃仁,燕麦粥,通心粉,叶菜和海产品. 2.精氨酸是构成精子头产的主要成分,并要提高精子活动的能力.富含精氨酸的信物有海参,鳝鱼,泥鳅,...
怎么让精子质量提高?
男人精子质量差的原因有很多,日常抽烟喝酒或患有前列腺炎等疾病引起 的都有可能的。精子质量差容易导致一系列的男性疾病的发生例如男性不 育。所以精子质量差需要重视。这个肯定要 去医院做专业检查比较好的,对症治疗。通过同时 补充锌、硒、蛋白质,蛋白质可以促进男性生精功能。
男性怎么提高精子质量请求大家告知?
1、改变你的饮食习惯。正确地改变你所摄取的食物能够增加你的精子数量并让它们更健康。不要低估了该步骤的作用。减少或不再摄取加工食品,转而多摄入低脂肪高蛋白的食物。多吃蔬菜和全谷类食物,尽可能购买有机食品。多喝水。总之任何对你的身体健康有益食物也会有益于你的精子。2、增加富含维生素C和...
怎么提升精子质量?
提高精子的质量可以通过饮食方式调整,日常也可以参加户外的锻炼。例如:游泳、跑步、爬山、打篮球、踢足球,跳绳、太极瑜伽等,通过锻炼都能够很好的提高身体的体质,从而提高精子的质量。饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,不要吃过凉的食物,少吃烧烤。多吃一些绿色的蔬菜和水果,吃一些牛肉,羊肉等,都...
如何提高精子数量和质量?
这些情况可以引起睾丸温度的升高,对精子的生成不利。注意适当的体育锻炼,但是也不要过度运动。平衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,坚果类食品比如花生、核桃、南瓜子等等,以及海鲜比如生蚝等等,均衡营养,可以服用精活速。避免接触有毒有害物质,比如油漆化工原料,重金属,以及农药比如杀虫剂除草剂等等。
怎样才能让精子质量提高?能否给点建议?
第一个就是从生活习惯,早睡早起,少熬夜,尽量不要熬夜,那么适量的运动锻炼身体也是一个比较好的一个对精子的一个调节方式。还有一个就是不要久坐,那么对于男性来讲,长时间坐在那里不动,它对会阴部的一个局部的血液循环是不利的,那么对于阴囊产生精子的环境也是不利的。另外一个方面就是说饮食...
如何提高精子数量和质量会有用?
要提高精子的质量和数量,多数都要从这些方面上来解决。首先有部分男性的工作长期的,使自己暴露在污染或者有辐射的环境,会影响的男性的精子质量和数量,改善提高就需要通过换工作环境,或者穿戴一些防辐射的设备服装。其次如果男性工作压力过大,精神不振等情况也会影响到本身的身体健康,也而也会间接的...
吃什么才能提高精子质量
此外,如鳝 鱼、海参、蟹黄、黑鱼、墨鱼、章鱼、蹄筋等,不但含有大量优质蛋白质,而且富含精氨酸知。 含精氨酸高的食物还有冻豆腐、豆腐皮、落花生米、核桃、芝麻、鸽蛋、紫菜、淡菜等。而精氨酸是精子形成的必要成分,从食物中补充精氨酸有利于精子的生成。可吃含性激素的食物 想要提高精子质量,同时...