从健康和减肥综合来说,早上喝酸牛奶好还是纯牛奶好?

发布网友发布时间：2022-05-15 17:27

共5个回答

热心网友时间：2024-02-25 17:53

1.酸牛奶比鲜牛奶营养价值高，因增加了乳酸菌等的菌体蛋白,故氨基酸的含量增高；且经发酵后有利于某些营养物质的消化吸收；由于含有有益微生物,对调节肠道微生物生态系统有良好作用,故一般可减少患肠炎的机率。
2.酸牛奶不能空腹吃.因具酸性,对空胃有刺激。最佳吃的时间是饭后2小时.
3.早上喝牛奶好.如早上有运动习惯,也可先喝牛奶,吃饭后再吃酸奶也可以.
4.如从减肥角度来说,早上喝牛奶好.因单喝酸奶伤胃不好.
5.要减肥只有通过控制饮食和增加运动来解决,关键是坚持.饭前喝点汤、吃点水果可增加饱腹感进而减少食量.早上先喝牛奶也能起到抑制食欲的目的.

热心网友时间：2024-02-25 17:54

鲜牛奶经过人工发酵后而成的带有酸味的半固体食品，称为酸牛奶。酸牛奶因为鲜牛奶经乳酸菌发酵后，其必需氨基酸约为鲜牛奶的4倍；游离氨基酸和肽均有所增加，其总量也约为鲜牛奶的4倍。
酸牛奶中含有大量的乳酸，这是酸牛奶与鲜牛奶在营养成分上的主要差别。乳酸不仅使牛奶变得更易消化吸收，而且使牛奶增添了一种酸香、醇厚的风味；乳酸还可使乳蛋白转变成细微的凝乳，从而提高了钙、磷、铁的利用率；乳酸可控制肠道内有害的细菌的发育繁殖，从而使有益细菌增加，起到预防某些癌症发生的作用。酸牛奶具有降低血清胆固醇的作用和具有轻泻作用，可生津润肠，对防治中老年*便秘结有一定效果。因此，酸牛奶深受人们的欢迎，尤其受到了孩子们和老年人的垂爱。

热心网友时间：2024-02-25 17:54

酸奶,牛奶容易蛋白质转换成脂肪

热心网友时间：2024-02-25 17:55

当然是酸牛奶拉，又好喝，营养又多．

热心网友时间：2024-02-25 17:55

纯牛奶会让人想睡觉哦。