熬夜了,第二天怎么提神?

发布网友发布时间：2022-05-15 16:32

共5个回答

热心网友时间：2023-08-18 19:47

1.拳头按压释放疲惫
　　拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部*的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。

　　2.指弹轻敲赶走疲倦
　　(1)头昏眼花时，先用龙虎舒醒的滚珠在太阳穴，人中和而后按摩一圈，然后用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。

　　(2)从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。

　　3..嗅闻精油神清气爽
　　精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
　　另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
　　龙虎舒醒精华露就含有精油成分，气味搭配得很不错。能帮助提神哦~

　　4.干刷身体提神养身
　　头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。
　　腿部则分两个区域，(1)脚踝到膝盖，(2)大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。

　　5.粗盐泡脚恢复精神
　　有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
　　------------------
　　适量休息，保持充足睡眠，注重饮食营养补充，适量运动。
　　轻揉太阳穴两到三分钟，或者把风油精涂于此处（人中穴也可以涂一点点）。
　　还有比如咖啡，绿茶，酸枣，菠菜，黄芪，甚至薄荷糖也都有一定功效。

热心网友时间：2023-08-18 19:47

很简单，其实就是要让你的大脑保持一个高效的运转状态就好

做自己喜欢的事，比如打打游戏或者看自己喜欢的电影，要不然就找好朋友聊天之类的让大脑保持一个高速的运转状态

喝茶或者咖啡等之类提神醒脑的饮料，我的话会比较喜欢喝碳酸饮料来让自己的大脑保持清晰

做运动，当然这个的话可能会使你第二天晚上就会更加疲倦，这个的话就看你平时的运动量的多少了

刺激，就是找一些什么风油精啊，清凉油之类的抹到眼睛上，当然，这个方法不是很持久

嗯，我一般都是用这些方法来刺激自己，不过尽量不要熬夜，毕竟对身体损伤太大

纯手打，望采纳。谢谢

热心网友时间：2023-08-18 19:48

喝红牛的确也非常有效，不过要那种高倍牛璜酸的才行，这是猛药，不能经常喝，对身体不好。早餐的话，吃些辣的刺激胃，也有效，不过会很不舒服。
关键靠意志支撑，多和同学说话，喝水，写东西或不停的想问题，绝不要让自己清静下来，静下来瞌睡自然也来了。

热心网友时间：2023-08-18 19:48

首先，熬夜的人，建议多吃一些含维生素c、e、b较多的蔬菜水果以及含蛋白质较多的食物，配合泡一些箐橡草喝喝，利尿解乏、清热解毒、生津润肺、这样才有益于身体健康，避免熬夜带来的身体损伤;

热心网友时间：2023-08-18 19:49

饮食类：1、喝咖啡；2、喝茶；3、吃一个酸酸甜甜的百香果，都是不错的提神选择。

动手类：1、开窗通风；2、站起来活动一下；3、洗一个冷水脸。

如果实在是很困提不起精神，不妨先让自己放空十分钟，什么都不要想，闭目养神一会儿，然后吃一个嘉沃农业酸酸甜甜的百香果，绝对能够让你精神百倍。