怎样长高个子告诉我啊?一想到这个问题我就紧张啊!
发布网友
发布时间:2022-05-15 17:07
我来回答
共3个回答
热心网友
时间:2023-12-17 01:25
长高的方法:
1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
希望对你有帮助,很高兴为你解答,满意请采纳,谢谢
热心网友
时间:2023-12-17 01:25
打篮球,游泳..............
运动就行呗
热心网友
时间:2023-12-17 01:26
长期倒挂金钩保证有效
我13了才148厘米,我很自卑,可以告诉我,怎样才能长高啊!
充足睡眠 长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢 不抽烟不喝酒 早餐一定要吃 心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪 3、运动——最关键 跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运...
我今年22岁了!身高才169厘米~请问我想要再长高7厘米怎么办?
身高能否如意,取决于几个因素,首先是遗传因素,占70%,此外,取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点,家长应注意以下几点: 一、莫错过生长快速期 在儿童少年青春发育过程中,何时身高长得最快呢?研究证实,绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上...
怎样才能长高?
不过还是可以尝试一下的,说不定也是能长高的呢,听说做一些瑜伽运动拉伸。活动也能够有助于自己骨骼的增长,这样子可以达到增高的效果,平时可以多吃一些增高的补品,药类,补充体内的营养,对你的增高也是有效果的,平时都坚持运动,除了瑜伽还可以打篮球打篮球也是一个非常长高。方式,但对于每个人来说...
小孩子十周岁身高一米四,会不会特别矮?有哪些办法能帮助孩子长高?
第一:您孩子的这个身高实属正常,不用担心的。第二:至于帮助长高的办法我建议还是要合理饮食。每天要给身体补充充够的营养,因为这个时期正是孩子长个的时候。要保证每天一个鸡蛋,多吃牛肉,多喝牛奶,可以补充大量蛋白质;当然水果也不能少,比如苹果,俗话说的好:一天一苹果,医生远离我。所以要...
我现在168cm,17岁。请问有什莫方法增加身高或弹跳?急切!
认为好就回复!1:负重提踵 顾名思义,是背负着重物提脚尖 结合个人能力,前2组每组20个,最后一组25~30个!!!向上提踵时要爆发,迅速向上提,在最高点定1~2秒,然后慢慢下落,不可以一下放下来!!!2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段...
运动对长高帮助大?还是营养和睡眠??具体怎么搭配
1.运动:任何弹跳性的运动,比如篮球,跳绳,引体向上,吊环等运动,都被无数事实证明是增高良方。10分钟跳绳可以相当于30分钟跑步,如果孩子学业太重,没有时间,每天坚持跳绳10分钟,也是很好的一种运动形式。运动还能缓解学业的压力和心情,良好的心情也是长高的其中一个因素。2.睡眠:孩子充足的睡眠是...
我现在19岁了。但身高才1米62,如何才能长到1米7
妈妈才1米54而且我有早熟的迹象。在我小学6年纪才12岁-13岁的时候就有1米56那时候又迷上了传奇天天通宵不睡觉。... 我现在19岁 身高才1米62-1米65如何才能长高我父母都不高,爸爸才1米61。妈妈才1米54而且我有早熟的迹象。在我小学6年纪才12岁-13岁的时候就有1米56那时候又迷上了传奇天天通宵不睡觉。
我现在十七岁 身高问题 求哥哥姐姐们回答 痛苦啊
根据你所说的情况,估计在大学里读书时能够达到你的要求。不必苦恼,苦恼无益。压抑反而影响长高。四肢健全,大脑发达,虚心学习,乐观向上,有德有才有魅力,真是好。注意营养全面,适当锻炼,注意恰当的睡眠能长高。
男生怎么样才能长高,男生要长高怎样做?
一,睡眠: 由于睡眠时生长激素的分泌量较多,尤其是在深度睡眠时分泌最多,是清醒时的三倍,因此,睡眠能使血液中生长激素的浓度达到最高值,有利于长高。同时,在天气炎热的夏季,至少半小时的午睡对长高也很重要。 男生怎么样才能长高?专家介绍,睡眠对儿童的生长发育有很大的作用,家长应督促孩子每天...
拉筋会让孩子长不高?长高的关键是什么?一次告诉你
我们今天来厘清这个问题。首先,拉筋并不是只有上述所说两腿打开的动作而已,哪怕是我们日常伸懒腰或是手臂太紧绷做一下伸展其实都是俗称「拉筋」动作的一部分。所以假如拉筋就会造成长不高的话,岂不是我们伸个懒腰或是拉展一下手臂就让手臂短了(笑) 而且,在伸展的过程中,主要做功是在「肌肉」、...