脚抽筋是为什么如题 谢谢了
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发布时间:2022-05-15 17:21
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热心网友
时间:2024-02-25 16:23
参考: 抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象,会造成肌肉僵硬疼痛。而脚抽筋却是一般人最常有的经验。百分之七的青少年,在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象,其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 造成脚抽筋的主要原因有: (1)局部循环不良,周边血管病变或脚部静脉曲张。 (2)环境温度突然改变。 (3)情绪过度紧张。 (4)水分和盐分流失过多,造成体内电解质不平衡。 (5)饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 (6)某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。 (7)甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。 (8)运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋。 (10)不知名的原因。 如何减少脚抽筋的机会: (1)注意钙质的补充:青春期的阶段,钙质会相对较缺乏,较容易引起抽筋。 (2)晚上睡觉时易抽筋者,在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 (4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数,但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时,可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓,并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法,亦可尝试。脚抽筋痛起来虽然非常痛,痛得人半夜醒来,唯一可以庆幸的是不会有生命危险
热心网友
时间:2024-02-25 16:23
经常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起的.中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症,如果单侧腿、手睡眠中突然跳痛或抽筋,就要注意脑部是否有问题,你应到正规医院做个核磁共振检查,看看是什么原因引起的。 适时适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环。 膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品,如奶类,在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效;吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质。如果平时活动量大(包括散步、整理花园、做家务),需要补充液体以避免脱水,睡前伸展腓肠肌和足部肌肉,以上措施可预防治疗抽筋的发生。
热心网友
时间:2024-02-25 16:24
每天用热水烫脚 30分钟,水凉了要及时加热水,烫的要出汗为好 睡前用十指向后梳头5.。6下 从上往下推小肚子200次,以舒服为好 对失眠很有疗效,请试试 祝你成功 . .
热心网友
时间:2024-02-25 16:24
脚凉 让热水泡泡脚就好了
我常抽筋是为什么如题 谢谢了
抽筋有三种原因:1、缺钙;2、体内钠原素过多;3、过劳或是环境突变!你可以对症下药,找到原因就很容易处理了!! 筋脉受凉了,建议用生姜泡酒后涂擦。 缺钙 3步骤正确处理抽筋 抽筋部位不同,应对方法却大同小异。如果置之不理,抽筋可以持续1~15分钟,也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强...
脚抽筋怎么办如题 谢谢了
抽筋一般是因为没有活动开,在你跑时有一不小心紧张和受凉导致的。 简便和有效的办法是:立刻躺下,然后不脚放平,让别的同学或对友用力般脚,方向是外摆,因为抽筋是脚筋收缩了,目的是使脚筋恢复原状,感觉有10分钟了也不在难受了,你可以选择拿东西把脚盖会保存下温度,休息一下在活动,训练的...
为什么一绷脚就抽筋
答案:一绷脚就抽筋可能是由于肌肉疲劳、肌肉紧张、血液循环问题或营养不足等多种原因导致的。详细解释:1. 肌肉疲劳:长时间的活动或运动后,肌肉会变得疲劳,此时肌肉收缩和放松的能力会减弱。在这种情况下,一绷脚可能会引发肌肉痉挛,导致抽筋。2. 肌肉紧张:长时间的保持同一姿势,如久坐或长时间站...
晚上抽脚筋有什么治疗方法如题 谢谢了
有可能是缺钙,如果是女性要比男性缺钙得厉害,如果是爱喝茶的女性缺钙就更厉害了!如果是缺钙要补充钙,现在市面上补钙的品种也多效果也可以,平常要多喝牛奶和豆浆,食物补钙效果较好,要坚持!还有种可能是晚上晚上睡觉脚受凉了也要抽筋,试试把脚盖上会不会好些 希望采纳 ...
脚底抽筋是什么原因
脚底抽筋的原因主要有以下几点:一、疲劳或肌肉过度使用 脚底肌肉长时间工作或者反复进行高强度运动,容易导致肌肉疲劳和紧张,进而引发抽筋。比如长时间站立、行走或运动都可能导致肌肉疲劳。二、缺乏锻炼或体质下降 不经常锻炼的人,肌肉相对较弱,容易因为突然的活动强度增大或姿势改变而引发抽筋。同时,随着...
请问脚经常抽筋怎么办?如题 谢谢了
引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: 睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”。 疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长,使下肢过度...
脚趾头经常抽筋是什么原因
脚趾头经常抽筋的原因可能有以下几种:1. 肌肉疲劳或过度使用 当脚趾肌肉过度使用或疲劳时,容易发生抽筋。比如长时间行走、站立或运动,脚趾肌肉持续处于紧张状态,容易出现肌肉痉挛。2. 钙或其他营养物质缺乏 钙是维持肌肉正常功能的重要元素,缺钙可能导致肌肉兴奋性增加,容易引起抽筋。另外,维生素D的...
为什么半夜脚会抽筋
一、肌肉疲劳 白天长时间行走或站立,肌肉处于紧张状态,未得到充分的休息,可能导致肌肉疲劳。当夜晚睡觉时,疲劳的肌肉可能发生痉挛,引发抽筋。二、营养缺乏 特别是钙质的缺乏,是夜间脚抽筋的常见原因。钙在肌肉收缩过程中起着重要作用,缺乏钙质可能导致肌肉兴奋性增加,容易发生痉挛。三、血液循环问题 ...
脚趾头抽筋是什么原因引起的
明确答案:脚趾头抽筋可能由以下几个原因造成:血液循环问题、肌肉疲劳、营养不足或神经问题。详细解释:1. 血液循环问题:当脚部血液循环受到阻碍时,可能会导致肌肉缺氧,进而引发抽筋。这种情况常见于长时间站立、走路或运动后,脚部血液循环负担加重,容易造成肌肉紧张和抽筋。2. 肌肉疲劳:长时间的活动或...
脚经常抽筋是什么原因
脚抽筋其实在骨科最常见的是两方面原因,脚局部问题引起抽筋和全身问题引起抽筋,首先全身问题抽筋最常见的是骨质疏松。很多骨质疏松的人群经常可能会半夜或白天时会抽筋,抽醒了脚动不了,该情况很常见。另外是局部的脚的问题,如有人可能短期之内活动过度或运动过度,甚至有些受外伤,经过刺激尤其是寒冷...