怎么打好篮球中锋

发布网友发布时间：2022-05-15 18:17

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热心网友时间：2023-09-18 00:04

防守要注意卡位，抢板，保护篮板球；在对方突破时与前锋配合形成内线包夹；一对一防守时注意身体接触给对方造成压迫但又不能犯规，防守单打你的中锋，力度尽可能大，但又不能使得对方明显的身体变形，言下之意就是骗过裁判，也就是说让对方在你防守时觉得你的防守非常恶心就对了。防守时多数情况下高举双手给对方施压就行了，动作到位多数情况下都能防下对手，心理要想，他不进就是我防下来的，我的防守已经做到位了，进了也是他梦进去的。不要做无谓的盖帽动作，若动不动就跳，稍稍有点经验的对手很容易就能够能把你过了。

进攻方面，篮下注意进攻三秒，留意防守你的对手之外也多留意自己的队友，指的是如果你要做进攻中锋而且能确保自己体力足够的话，多在对方底线游走（友方传球比较顺利的情况下），试图摆脱防守你的队员寻找空当接球进攻，可以利用对方其他球员作人墙挡住追防你的队员。如果己方队员拉得较开，你有机会要位且有把握单打，就果断找队友要球；如果友方拉得较开，没有你要球的机会，你就做好要位*版的机会吧，前场篮板很大程度上能助长士气。

具体的防守动作和进攻技巧，文字难以阐明，强烈建议趁这段时间看看NBA里面的王牌中锋在比赛中是怎么打的，比如奥尼尔，姚明，霍华德等等的视频。

祝你取得好成绩。

热心网友时间：2023-09-18 00:04

卡位抢篮板是你的首要任务
记住
你是球队的中轴
没你不行
但是不需要你得太多分数
防守是中锋的最重要任务（除非你是奥尼尔）
其次
记得给持球的后卫挡拆
给留底的前锋挡拆
如果你传球不错可以做策应
最后
中锋少持球
少运球
高举高打
尽量在5-6秒把球投进或传出
祝你好运
加油