如何快速提高乒乓球水平?

发布网友发布时间：2022-05-15 18:16

共4个回答

热心网友时间：2024-02-26 06:03

1、加强基本功练习。万丈高楼平地起，要想使乒乓球水平今后有较大上升空间，扎实的基本功必不可少。我个人比较喜欢练习基本功，不是很急于实战和比赛，从最初简单的击打、挫球、推档，到正手弧圈球、反手直拍横打技术，包括挑打，要有个扎实的练习过程。我是只要有机会就会练习基本功，所以建议刚学的朋友先找个基本功扎实的球友苦练基本功。
2、提高接、发能力。个人认为乒乓球接、发球水平实际上是对乒乓球旋转、弧线、力量、落点等综合理解的体现，所以接、发并不是孤立的，有了好的发球，接发球能力也必然提高。当能用相同的动作、相同的弧线发出不同的差异很大的旋转，当发球的时候开始思考摩擦、击球点、第一落点、过网弧线的时候，当能很容易发球不出台的时候，对乒乓球的理解就加深了，接发球的能力也必然提高了。所以当某天因为不适应对方的发球（合理发球，没有遮挡或合力等违规）而输球时，不要报怨，一定要相信这就是差距，是对乒乓球理解上的差距，是双方综合实力的差距。目前一直在思考怎么才能提高自己的接发能力，也希望高手能给好的建议。
3、提高单板杀伤力。乒乓球好的防守不可少，但归根结底我认为是进攻的艺术。所以单板强大的杀伤力不可少。好的进攻稳、准、狠。稳是成功率、准是落点刁钻、狠是力量，弧线、旋转的体现。如何通过击球点、打摩比例、身体合力提高自己单板杀伤力，也是着力解决的重点。
4、提高发抢意识。太多的例子证明了，发抢是直拍的优势。要时刻准备侧身，力争每个球都要先上手。宁可输球，不输意识。当然好的体力、灵活的步伐和扎实的弧圈基本功是抢上手的保障。

热心网友时间：2024-02-26 06:03

不知道你的目标如何我只能和你说下我练正手力量，弧圈球连击几率和移动速度的方法
1.正手力量，正手力量并不需要在这1个小时的时间里练习只要在体育课的自由活动时间上去做引体向上，或者有事没事在家做做俯卧撑和仰卧起坐就可以了。
数量上我是尽自己所能能做多少做多少，不过贵在坚持。你可能会问仰卧起坐和正手力量有什么关系。其实在正手攻球，尤其是在拉正手弧圈球时不仅需要正手力量还需要腰部力量和手腕力量。所以腰部力量也是十分重要的。
2.弧圈球的连击几率，稳定，连击和稳定的话你首先要明确自己的拉球姿势是否正确，如果正确那么就好办了，在你不打球无聊的时候你就可以拿着球拍反复做拉球姿势，来固定自己的姿势，其次你要明白第一拍拉球和第二拍拉球的力道和角度是不一样的，在这边也说不清楚，要看情况来定。而且还需要一个合格的陪练
3.跳步，练跳步最好来回折返跑，并练习滑步
引体向上，俯卧撑，仰卧起坐来热身，然后练折返跑和滑步，其次练拉球姿势
练习正手弧圈球和滑步，不停得练习在球桌上练习弧圈球的同时配合滑步，在你练习时不需要打比赛，就是不停得练习直到你觉得差不多了就可以了。

热心网友时间：2024-02-26 06:03

找比你水平高一点点的打球。记住，不要找很强的对手，对你只有打击，没帮助，最好是同一水平线的，没什么捷径，就是多练

热心网友时间：2024-02-26 06:04

最重要的还是基本功.. 要不断的去强化训练多练手感就会好