学习软式排球的 感想
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发布时间:2022-05-15 18:13
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热心网友
时间:2023-12-26 15:46
到了大学才接触到软排,以前玩的排球很硬,感觉软排很适合我们女孩子打~这样就不会打肿手腕了,这几节课,我们学习了传垫球,垫球手型: 一般有三种。
一为抱拳式:双手抱拳互握,两拇指平行向前; 二为叠掌式:两手掌根紧靠,两手手指重叠后合掌互握,两拇指平行, 三为互靠式:两手腕部紧靠,两手自然放松。 无论什么手型,都应注意手腕下压,两臂外翻形成一个平面。
准备姿势:两腿前后开立,左右脚间距离与肩同宽,两手自然持球.
向上抛球:抛球出手时,尽可能使球向自己的正上方行进.与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球
准备击球姿势:中心降低,双腿微屈, 与此同时,把要击球的手上动作做好,准备击球
击球动作:重心抬高, 两臂夹紧伸直,两脚向正上方蹬地并抬臂,同时压腕顶肘.
开始我对自己很没有信心,可是后来,在老师的细心教导和队友的鼓励的帮助下,终于学会了,当看到自己打的球过网,或成功的传出时,就非常的开心,感觉特别有成就感……