问答文章1 问答文章501 问答文章1001 问答文章1501 问答文章2001 问答文章2501 问答文章3001 问答文章3501 问答文章4001 问答文章4501 问答文章5001 问答文章5501 问答文章6001 问答文章6501 问答文章7001 问答文章7501 问答文章8001 问答文章8501 问答文章9001 问答文章9501

为什么晚上睡的比中午久?

发布网友 发布时间:2022-05-15 20:07

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2024-02-27 14:13

生活中很多人有这样的疑问,午间休息只要半个钟头甚至几分钟就可以让人精神抖擞,而晚上睡觉却要八个小时。那么为什么午休时间比晚上休息时间短那么多,还能够让人精神状态迅速恢复,而晚上只睡那么久却没有这个效果呢?
人类的进化史已经有上万年了,这上万年的进化中,人类有了自己身体所特有的生物钟。“日出而作,日落而息”的祖先的生活作息习惯极大程度地一代又一代地遗传下来,这直接导致人体在白天的精神要比晚上的精神好得多。这是上千年的习惯决定的,也是很难更改的。

图文无关 仅供配图
起初的“日出而作,日落而息”只是因为当时的生活条件不允许,晚上人类往往是看不见任何东西的,而人体又是需要一个休息的缓冲,于是在数万年的进化中,人类也并没有进化出一双能够在黑夜中看清事物的眼睛。那么到了现在,科学水平日益提高,人们在晚上完全可以借助各种各样的照明工具来进行一系列的工作,人们是否可以放弃“日出而作,日落而息”的习惯,转而追求更长的工作时间和更高的工作效率呢?
答案是不能。人类的身体是一个精密但并不完全受人的大脑指挥的仪器。数万年的作息时间已经深深地烙印在人类的骨子里,在什么时间该做什么事情,并不完全由人的主观思想所决定。人的各个器官有它自行工作的能力,它们很多的工作需要在人们进入睡眠状态下进行,如果人违背这一规律,很多的器官的一系列工作无法造成,将会对人体健康造成极大的危害。

图文无关 仅供配图
所以人们晚上的睡眠是不可改变的。至于为什么午休时间只需要短短的半个小时甚至几分钟都可以让人精神抖擞,原因其实也很简单。人体器官的主要工作时间在晚上人类睡眠的时候,在白天,很多器官并没有那么多工作要做。
白天的一个短时间的午休的主要功能是给人体一个缓冲的时间,缓冲一下一个上午的学习工作,释放一下大脑的压力。而这个过程所需要的时间很短,因为其并不是非常的繁琐。

图文无关 仅供配图
此外,人体在中午的休息时间和晚上的休息恰好相,人的晚上休息时间太短会对人体造成伤害,而白天休息的时间太长也会对人体造成伤害。中午睡得太久,会使人的大脑迟钝不清晰,会影响下午的整个工作学习。

热心网友 时间:2024-02-27 14:13

睡眠时间有规律,跟着太阳同起落:尽可能地在太阳升起的时候起床,或在起床时点一盏很亮的灯。
明亮的光线会让人体生物钟调整到最佳状态。每天在晨光中晒上一小时,你会觉得精神奕奕,而晚上也更容易睡着。民间流传的“吃人参不如睡五更”这句话是很有道理的。我国传统养生学提倡睡“子午觉”。“子”是指夜间的23-1点,“午”是指白天的11-13点。认为睡“子时”可以养精蓄锐,而睡“午时”则可以顺应阳气的开发。
声明声明:本网页内容为用户发布,旨在传播知识,不代表本网认同其观点,若有侵权等问题请及时与本网联系,我们将在第一时间删除处理。E-MAIL:11247931@qq.com
苹果电脑电池充不进电苹果电脑充不进去电是怎么回事 苹果电脑不充电没反应苹果电脑充电指示灯不亮充不了电怎么办 狗狗更加忠诚护家、善解人意,养一只宠物陪伴自己,泰迪能长多大... 描写泰迪狗的外形和特点的句子 国外留学有用吗 花钱出国留学有用吗 !这叫什么号 百万医疗赔付后是否可以续保 前一年理赔过医疗险还能续保吗? 医疗住院险理赔后还能购买吗? 飓风营救2男主角的鞋子 洞庭湖解释 砍树穿旅游鞋 可以吗 洞庭湖上有一书家 总是怀疑自己做过的事担心没做好没做的事担心做了怀自己 望洞庭这首诗写的是什么时分洞庭湖上迷人的景点 跪求,谁知道电视剧《我是特种兵》第十九集中马其彤追上小庄要他穿的那双靴子是什么品牌?在哪可以买到? , 洞庭湖位于哪里? 我是特种兵中小庄退伍后穿的裤子和鞋子叫什么名字? 经常怀疑自己做过的事情 有时候自己明明做过的事情,可是过后自己怀疑自己没去做,就会精神紧张,该怎么办? 明明知道那个事情自己做过了,但是自己老是怀疑自己没有做,是什么病来的 望洞庭古诗前两句的意思? 自己都没有做的事,怎上级老怀疑你做了,自己只是积极做事而已? 为什么晚上学习效率高? 强迫思维 总想一些 自己干了违法的事 明明自己没干 却一直怀疑自己干了 有人捏着你的敏感肌不依不饶,也就一定有人会不在乎你的一切,跨过山河来保护你? 范仲淹的岳阳楼记中作者用什么为我们展现了洞庭湖上有时烟波浩秒明月当空的美? 我老是怀疑自己做没做一件事,我其实没做? 自己都没有做的事,怎上级老怀疑你做了,自己只是积极做事而已?? 夏末秋初之际,去栾川老君山穿什么鞋? 冬季户外徒步装备清单里要备一双徒步鞋吗?买哪个牌子的比较好? _百度问一问 冬寒菜怎么吃 冬寒菜豆腐汤的做法 旅行社里面的“地接”是啥意思? 地图上,洞庭湖在哪位子啊? 北京市彦民国都旅行社有限责任公司怎么样? 国内滑雪哪里好 中国哪里看雪最美 中国北方哪里好玩有滑雪的 逆风飞扬,瑞虎7五年磨出的利剑终于上市了 北京天安门广场西有个上车就发团的旅行社票价120靠谱吗 组团社选择地接社的主要原则是什么? 什么是“地接”? 什么叫旅游中的地接? 28岁, 油性敏感皮肤,经常脱皮,用黛珂比较好还是D program? 北京旅行社申请B牌车有哪些手续? 北京都有哪几个旅行社可以接伊朗团? 资生堂d program好用吗 怡丽丝尔还是D-PROGRAM