稳住自己心态的方法有很多，首先要学会自我观察和认知，意识到自己的情绪和思维方式。其次，要培养积极的心态，保持乐观和希望，关注解决问题的可能性而不是困难的存在。此外，建立良好的应对压力的机制，如适当的运动、放松技巧和冥想等，可以缓解紧张情绪。另外，与他人建立良好的社交关系，分享问题并接受支持也是重要的。最重要的是，要保持自我关怀，培养自己的兴趣爱好和放松的活动，以增强自我满足感和内心的平衡。